정보를 모으는 목적은 “통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”에 안전하게 답하는 것이다. 지연성 근육통처럼 시간이 지나 생기는 불편도 있지만 날카로운 통증, 관절 불안정, 심한 부종과 기능 저하는 손상 평가가 필요할 수 있다. 통증 위치만으로 구분할 수 없다.
필요한 자료는 다음과 같이 준비한다: 운동 종류·강도·새 동작·시작 시점, 통증 부위와 양상, 붓기·멍·열감, 움직임·체중부하·근력, 이전 부상을 기록한다.
“통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”의 자료는 사실·개별 판단·미확인 항목으로 나눈다. “통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”의 사실에는 출처와 날짜를 붙이고 개별 판단에는 설명한 담당자를 기록한다. “통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”의 미확인 항목이 결론을 바꿀 수 있으면 추정하지 않고 다음 확인을 배정한다.
“통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”를 즉시 확인·추가 자료 필요·관찰로 나눈다. “통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”에서 지금 확정할 수 없는 항목에는 책임자와 회신·재평가 날짜를 붙인다. “통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”의 핵심 행동을 방해하지 않는 주변 정보는 후속 목록으로 보낸다.
서두른 결론을 피하기 위한 금지선은 이렇다: 심한 부종·변형·체중 지지 불가·감각저하·지속 악화는 의료기관에 상담한다. 통증을 가리려고 진통제를 과용하거나 억지 스트레칭으로 운동을 계속하지 않는다.
작업자는 “통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”의 답을 실제 화면이나 상담 흐름에서 확인한다. “통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”의 문서 안에서는 맞지만 행동 과정에서 찾기 어려운 정보가 있으면 위치와 명칭을 먼저 조정한다. “통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”의 수정 전후는 다른 검수자가 같은 경로에서 비교한다.
결과는 운동 부하·통증 시점·부종·기능·회복·진료 신호를 담은 운동통증 일지에 남긴다. 운동 부하·통증 시점·부종·기능·회복·진료 신호를 담은 운동통증 일지에는 “통증은 운동 중 또는 뒤 언제 시작됐고 일상 움직임과 근력에 어떤 변화를 만들었는가”의 근거와 확인일, 담당자, 적용 범위, 다음 점검을 적는다. 운동 부하·통증 시점·부종·기능·회복·진료 신호를 담은 운동통증 일지에서 끝나지 않은 항목에는 필요한 자료와 연락 경로를 표시한다.
완료 여부는 다음 기준으로 판단한다: 경과와 기능을 의료진 또는 적절한 전문가에게 설명하고 안전한 복귀 단계와 중단 기준을 확인하면 운동을 조정한다.